孩子抚养权怎么讨回？讨回孩子抚养权有协议和诉讼两种途径。协议变更较简便，双方自愿协商一致签协议即可；无法达成协议可诉讼，但要证明存在法定情形。诉讼要收集证据，变更应以孩子利益为出发点。具体详细内容和民生与法治网小编一起来看看。
一、孩子抚养权怎么讨回
若想讨回孩子抚养权，可通过协议或诉讼两种途径。
协议变更较为简便，只要双方自愿协商一致，签订变更抚养权协议即可。这种方式需确保双方意思表示真实，且协议内容不违反法律规定、不损害孩子权益。
若无法达成协议，可向法院提起诉讼。需证明存在法定情形，法院才会支持变更抚养权的诉求。法定情形主要有：与子女共同生活的一方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女；与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；十周岁以上未成年子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；有其他正当理由需要变更。
诉讼过程中，要收集相关证据，如对方不适合抚养孩子的证据、自身抚养能力和条件的证据等。证据充分，能增加胜诉几率。无论通过哪种方式变更抚养权，都应以孩子的利益为出发点，保障孩子健康成长。
二、小孩抚养权怎么规定
小孩抚养权的规定主要如下：
两周岁以下的子女，一般随母方生活。但母方有严重疾病、不尽抚养义务等法定情形的，可随父方生活。
两周岁以上未成年子女，父母均要求随其生活，一方有已做绝育手术或因其他原因丧失生育能力，子女随其生活时间较长，改变生活环境对子女健康成长明显不利等情形的，可予优先考虑。
父母双方对八周岁以上的未成年子女随父或随母生活发生争执的，应考虑该子女的意见。
在有利于保护子女利益的前提下，父母双方协议轮流抚养子女的，可行准许。
此外，若直接抚养子女的一方存在严重不利于子女身心健康的情形，另一方可以请求变更抚养权。同时，不直接抚养子女的一方应负担必要的生活费和教育费的一部或全部，负担费用的多少和期限的长短，由双方协议；协议不成时，由人民法院判决。
三、怎么争夺抚养权女方
女方争夺抚养权，可从以下方面着手：
1.证明自身抚养优势：提供稳定收入证明、良好居住环境，体现经济上能为孩子提供优渥条件。展示自身教育背景、生活习惯等，证明能给予孩子优质教育和健康成长环境。若孩子长期由女方照顾，形成稳定生活模式，也会对争取抚养权有利。
2.强调孩子意愿：若孩子达到一定年龄，法律会尊重其真实意愿。女方可让孩子表达想和自己生活的意愿，可通过与孩子沟通、提供书面表达或让孩子出庭陈述等方式。
3.指出男方不利因素：收集男方不利于抚养孩子的证据，如男方有不良嗜好（赌博、酗酒等）、有暴力倾向、工作不稳定经常出差无法照顾孩子等。
4.借助外界支持：提供亲属愿意帮忙照顾孩子的证明，如孩子的祖父母、外祖父母身体健康且愿意协助抚养。
5.法律依据支持：熟悉相关法律条文，如《民法典》中关于抚养权的规定，在法庭上以法律为依据阐述自己的诉求。
女方需全面收集对自己有利的证据，通过合法途径争取孩子抚养权。
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