离婚如何起诉要回抚养权？起诉要回抚养权，先收集自身抚养优势及对方不利抚养孩子的证据，接着撰写明确诉求及理由的起诉状，向对方住所地或经常居住地基层法院起诉，庭审清晰陈述观点并反驳对方，获判决后沟通孩子交接。具体详细内容和民生与法网小编一起来看看。
一、离婚如何起诉要回抚养权
起诉要回抚养权需按以下步骤进行：
第一，收集证据。要证明自己具备抚养孩子的更优条件，比如稳定的收入、良好的居住环境、健康的身体状况等。同时收集对方不利于抚养孩子的证据，像对方存在不良嗜好、经济状况恶化、有暴力倾向等情况，以此来证明变更抚养权对孩子成长更有利。
第二，撰写起诉状。在起诉状中明确自己的诉求，即要求变更孩子的抚养权，并详细阐述事实和理由，将前面收集的证据支持点写入其中。
第三，向有管辖权的法院提起诉讼。一般是向对方住所地或者经常居住地的基层人民法院起诉。
第四，参加庭审。在庭审过程中，要清晰、有条理地陈述自己的观点和证据，对对方提出的观点和证据进行合理反驳。法院会根据双方的陈述和证据，从有利于子女身心健康、保障子女合法权益出发，结合父母双方的抚养能力和抚养条件等具体情况进行判决。
最后，如果获得法院支持变更抚养权的判决，要及时与对方沟通孩子的交接事宜，确保孩子顺利跟随自己生活。
二、离婚如何放弃孩子抚养权
离婚时放弃孩子抚养权，可通过协议或诉讼两种途径。
若双方能够就孩子抚养权问题达成一致，可签订离婚协议，在协议中明确表明自己放弃孩子抚养权，由另一方直接抚养孩子。协议需对抚养费的支付、探望权的行使等作出约定。签订完成后，双方携带相关材料到婚姻登记机关办理离婚登记。
若双方无法达成一致，可向法院提起离婚诉讼。在诉讼过程中，表明自己放弃孩子抚养权的意愿，并阐述另一方抚养孩子更有利于孩子成长的理由，如对方经济条件更好、陪伴时间更多等。法院会综合考虑各种因素，根据最有利于未成年子女的原则判决抚养权归属。
需要注意的是，放弃抚养权并不意味着免除抚养义务，不直接抚养孩子的一方仍需按照法律规定支付抚养费，同时享有探望孩子的权利。
三、离婚如何得到娃儿抚养权
离婚时争取娃儿抚养权，法院会根据最有利于未成年子女的原则判决，可从以下方面努力：
第一，证明自身抚养能力。稳定的收入和居住环境是重要考量因素。有较高且稳定的收入，能为孩子提供良好的生活、教育条件；有适宜居住的房屋，保障孩子生活的稳定性。
第二，突出自身陪伴优势。孩子成长过程中，陪伴至关重要。若能证明自己有更多时间和精力陪伴孩子，如工作时间规律、能辅导孩子学习、参与孩子的课外活动等，会增加获得抚养权的几率。
第三，强调孩子生活延续性。如果孩子长期与自己生活，改变生活环境可能对其成长不利，可向法院说明保持现有生活状态对孩子的重要性。
第四，展示对方不利因素。若对方存在不良嗜好，如赌博、酗酒，或有严重疾病、暴力倾向等，可能影响孩子身心健康，可收集相关证据向法院举证。
第五，尊重孩子意愿。孩子年满八周岁，法院会尊重其真实意愿，平时应与孩子保持良好沟通，让其表达想和自己生活的意愿。
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