离了婚怎么要孩子抚养权？离婚后争取孩子抚养权可从五方面着手：证明自身抚养优势，如稳定收入等；强调孩子意愿，培养良好亲子关系；指出对方不适合抚养的情况并收集证据；保持孩子生活稳定；提供老人协助抚养的证据。要全面准备提高胜算。具体详细内容和民生与法网小编一起来看看。
一、离了婚怎么要孩子抚养权
离婚后争取孩子抚养权，可从以下方面着手：
第一，证明自身抚养优势。法院通常会从有利于子女身心健康、保障子女合法权益的角度出发，综合考虑双方的抚养能力和抚养条件等因素。要展示自己稳定的收入、良好的居住环境、健康的生活习惯等，以证明能为孩子提供优越的生活和成长条件。例如提供工作证明、房产证明等。
第二，强调孩子意愿。如果孩子达到一定年龄，法院会尊重其真实意愿。平时要注重与孩子培养良好的亲子关系，让孩子更愿意跟随自己生活。
第三，指出对方不适合抚养的情况。若对方存在不良嗜好，如赌博、吸毒，或有严重疾病、暴力倾向等不利于孩子成长的因素，可收集相关证据向法院说明。
第四，保持孩子生活的稳定性。若孩子长期与自己共同生活，改变生活环境可能对其成长不利，这可作为争取抚养权的有力理由。
第五，提供老人协助抚养的证据。若自己的父母愿意且有能力帮忙照顾孩子，也能增加争取抚养权的胜算。
争取孩子抚养权需全面准备，提供充分证据，以提高获得抚养权的可能性。
二、离异后改变抚养权怎么办
离异后变更抚养权有两种方式。
一是协议变更。若双方都同意变更孩子抚养权，且变更后有利于孩子生活，可通过订立变更抚养权协议来实现。此协议需是双方真实意思表示，内容合法，不损害孩子权益。达成协议后，最好到公证处进行公证，以增强法律效力。
二是诉讼变更。若双方无法就变更抚养权达成一致，可向法院提起诉讼。根据法律规定，一方要求变更子女抚养关系，有下列情形之一的，应予支持：与子女共同生活的一方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女；与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；八周岁以上未成年子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；有其他正当理由需要变更。
在诉讼过程中，主张变更抚养权的一方需提供充分证据，证明存在上述法定情形或其他变更的必要性和合理性，由法院根据具体情况判决是否变更抚养权。
三、离异夫妻抚养权如何确定
离异夫妻抚养权的确定需综合多方面因素考量。
对于两周岁以下的子女，一般随母亲生活。但若母亲存在不宜抚养孩子的情形，如患有严重疾病、有抚养条件却不尽抚养义务等，孩子可随父亲生活。
两周岁以上未成年子女，父母均要求随其生活时，一方存在已做绝育手术或因其他原因丧失生育能力、子女随其生活时间较长改变生活环境对子女健康成长明显不利等情形的，可予优先考虑。若父母抚养子女的条件基本相同，双方均要求子女与其共同生活，但子女单独随祖父母或外祖父母共同生活多年，且祖父母或外祖父母要求并且有能力帮助子女照顾孙子女或外孙子女的，可作为子女随父或母生活的优先条件予以考虑。
八周岁以上的未成年子女，应考虑其本人的意见。
此外，在有利于保护子女利益的前提下，父母双方协议轮流直接抚养子女的，人民法院应予支持。法院在判决抚养权时，核心原则是从有利于子女身心健康、保障子女合法权益出发。
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