离了婚怎么拿到抚养权？离婚争取抚养权，要证明自身更利于子女成长，法院按最有利于未成年子女原则判定。不满两周岁一般由母亲抚养，有例外；已满两周岁可从多方面争取；已满八周岁，法院尊重孩子意愿，可与其沟通表达想法。具体详细内容和民生与法网小编一起来看看。
一、离了婚怎么拿到抚养权
离婚后争取抚养权，需证明自身更有利于子女成长。法院判定抚养权归属遵循最有利于未成年子女原则。
对于不满两周岁的子女，一般以由母亲直接抚养为原则，但母亲有不宜抚养情形，父亲请求直接抚养的，法院会支持。
已满两周岁的子女，可从以下方面争取抚养权：一是提供稳定的生活环境，如住房、经济收入等，证明能保障孩子的生活和教育需求；二是强调自身的陪伴时间和能力，孩子成长过程中陪伴至关重要；三是展示良好的品德和教育理念，利于孩子身心健康发展；四是孩子长期跟随一方生活，改变生活环境可能对其不利，这一方更易获得抚养权；五是若一方有严重疾病、不良嗜好等不利于孩子成长的情况，另一方争取抚养权更有优势。
已满八周岁的子女，法院会尊重其真实意愿。在争取抚养权时，可与孩子沟通，让其表达愿意跟随生活的想法。
二、离异如何爱孩子抚养权
离异时争取孩子抚养权，需综合多方面因素考量。法院判决抚养权归属，主要遵循最有利于未成年子女原则。
对于不满两周岁的子女，一般以由母亲直接抚养为原则，但母亲有不宜抚养情形的除外。已满两周岁的子女，父母双方对抚养问题协议不成的，法院会根据双方具体情况，按照最有利于未成年子女的原则判决。
想要争取抚养权，可从以下方面着手：一是自身抚养能力，包括稳定的收入、良好的居住条件等，能为孩子提供健康成长的物质基础。二是自身抚养意愿，让法官看到你对孩子成长的积极态度和高度责任感。三是孩子的意愿，子女已满八周岁的，应当尊重其真实意愿。此外，平时多陪伴孩子，与孩子建立深厚感情；提供对方不利于孩子成长的证据，如不良生活习惯、有暴力倾向等，也有助于争取抚养权。总之，要从孩子利益出发，向法院证明自己抚养孩子更有利。
三、离异后如何放弃抚养权
离异后放弃抚养权，可通过协议或诉讼两种途径。
协议放弃是常见方式。夫妻双方就孩子抚养权变更事宜达成一致，签订抚养权变更协议。协议内容需明确双方身份信息、孩子基本情况，表明一方自愿放弃抚养权，另一方同意接收并承担抚养责任，还应约定抚养费支付、探视权行使等问题。协议需双方签字，具有法律效力。之后，可到公证处对协议进行公证，增强证明力。
若无法与对方达成协议，可向法院提起诉讼。需向有管辖权的法院提交起诉状和相关证据，证明放弃抚养权对孩子成长更有利。如自身经济状况恶化、患有严重疾病难以履行抚养义务等。法院会根据具体情况进行审理，从有利于子女身心健康、保障子女合法权益出发，作出判决。
无论哪种方式，放弃抚养权不意味着免除抚养义务，仍需按规定支付抚养费，以保障孩子正常生活和教育。
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