如何自动放弃抚养权呢？法律上不存在自动放弃抚养权的情况，抚养权不能随意自动放弃。变更抚养权有两种合法途径，一是父母协议变更，签订相关协议明确细节；二是无法协商一致时，可诉讼变更，法院依利于子女原则判决。放弃须遵循法定程序。接下来民生与法网小编将为您介绍相关内容。
一、如何自动放弃抚养权呢
在法律上，不存在自动放弃抚养权的情况。抚养权既是权利也是义务，不能随意自动放弃。若想变更抚养权，可通过以下两种合法途径。
一是协议变更。父母双方可就抚养权变更事宜进行协商，达成一致后签订抚养权变更协议。这种方式相对简便，能避免对孩子造成较大的情感冲击。双方需将新的抚养安排明确写入协议，包括抚养费用、探视时间等细节。
二是诉讼变更。若双方无法协商一致，主张变更抚养权的一方可以向法院提起诉讼。需向法院证明存在需要变更抚养权的正当理由，比如与子女共同生活的一方患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女；与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响等。法院会根据有利于子女身心健康、保障子女合法权益的原则进行判决。
总之，放弃抚养权必须遵循法定程序，以保障孩子的合法权益和健康成长。
二、怎么自己去拿回抚养权
自己拿回抚养权可按以下步骤进行：
首先，收集证据。这是关键环节，需收集能证明自己更适合抚养孩子的证据，比如自己的经济状况证明，稳定的收入能为孩子提供良好的生活和教育条件；居住环境证明，如住房面积、周边配套设施等；教育背景和文化素养，以证明能在学习上给予孩子更好的指导。同时，也要收集对方不适合继续抚养孩子的证据，例如对方存在不良嗜好，像赌博、酗酒等；对方有虐待、遗弃孩子的行为；对方工作繁忙无法给予孩子足够陪伴和照顾等。
其次，与对方协商。尝试和对方沟通，说明自己想要拿回抚养权的原因和优势，争取和平解决。若协商成功，双方可签订变更抚养权协议，并进行公证。
最后，若协商不成，可向法院提起诉讼。向有管辖权的法院提交变更抚养权的起诉状，并附上之前收集的相关证据。法院会根据双方的具体情况，从有利于孩子健康成长的角度进行判决。
三、如何让孩子变更抚养权
变更孩子抚养权有两种方式，分别为协议变更和诉讼变更。
协议变更较为简便。若双方都同意变更孩子抚养权，且变更后有利于孩子生活，可通过协商签订变更抚养权协议，然后到公证处办理公证。不过，公证并非必经程序，只要协议是双方真实意思表示，不违反法律等规定，具有法律效力。
诉讼变更适用于一方不同意变更抚养权的情况。以下情形下，一方要求变更子女抚养关系，法院一般会予以支持：与子女共同生活的一方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女；与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；八周岁以上未成年子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；有其他正当理由需要变更。
在诉讼过程中，主张变更抚养权的一方需提供充分证据，证明自己抚养孩子更有利于孩子的成长和发展。法院会根据证据及具体情况作出判决。
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