民主与法制网讯（□高天成 通讯员王冬）近日，重庆市涪陵监狱邀请西南大学发展与教育心理学博士、重庆理工大学心理健康教育教研室副主任、国家二级心理咨询师吴真真来狱开展“心守暖阳，行有力量”心理健康专题讲座，全体民警职工代表80余人参加。
讲座上，吴真真紧扣监狱工作实际，围绕识别情绪、科学调适、高效沟通、积蓄力量四大核心，通过理论讲解、现场互动、实操练习等方式，为民警职工送上专业心理指导。并从监狱民警特殊压力源切入，帮助大家精准识别焦虑、抑郁等常见心理信号；教授4-7-8呼吸法、渐进式肌肉放松、正念冥想等实用技巧，引导大家快速疏导负面情绪；聚焦高强度工作场景，讲解与管理对象、同事、家人及上级的沟通技巧，构建良性支持系统；针对监狱值班执勤特点，分享睡眠管理、心理急救、意义感重塑等方法，强化身心防护能力。
整场讲座内容务实、贴近实战、通俗易懂，既有理论深度，又有实践温度。参与民警纷纷表示，此次讲座及时有效，帮助大家正确认识压力、科学管理情绪，学会了可操作、能落地的心理调节方法。
