离婚后如何改变抚养权？离婚后变更抚养权有协议和诉讼两种方式。协议变更由父母协商签协议，流程简便，利于孩子生活稳定。诉讼变更适用于无法达成协议的情况，法院在特定情形下支持变更，需收集证据起诉。接下来民生与法网小编将为您介绍相关内容。
一、离婚后如何改变抚养权
离婚后变更抚养权有两种方式。
协议变更。父母双方可就变更子女抚养权问题进行协商，达成一致后签订变更抚养权协议。此方式流程简便，能较好维护双方关系及孩子的生活稳定，协议签订后对双方具有法律约束力。
诉讼变更。若双方无法达成协议，可向法院提起诉讼。以下情形法院通常会支持变更抚养权请求：与子女共同生活一方因患严重疾病或伤残无力继续抚养子女；与子女共同生活一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；八周岁以上未成年子女愿随另一方生活，且该方有抚养能力；有其他正当理由需要变更。
诉讼变更需收集充足证据，如对方不适合抚养孩子的证据、自己有能力抚养孩子的证据等，向有管辖权的法院提起诉讼，法院会依据相关法律法规及证据进行审理判决。
二、离婚后失去抚养权了吗
离婚后并非必然失去抚养权。抚养权归属需依据法律规定和具体情况判定。
法院通常按照最有利于未成年子女的原则判决抚养权。对于不满两周岁的子女，一般由母亲直接抚养；已满两周岁的子女，父母双方对抚养问题协议不成的，法院会综合考量双方的抚养能力、抚养条件等因素，例如双方的经济状况、生活环境、与子女的感情等；子女已满八周岁的，应当尊重其真实意愿。
离婚时，若一方获得抚养权，另一方并非失去抚养权。未直接抚养子女的一方依然享有对子女的抚养和教育权利与义务，并且拥有探望子女的权利，直接抚养子女的一方有协助的义务。若直接抚养子女的一方出现不利于子女成长的情形，另一方可以通过协商或向法院起诉的方式，要求变更抚养权。
三、离婚后如何争夺抚养权
离婚后争夺抚养权，可从以下方面着手：
首先，证明自身抚养能力。稳定的收入是重要考量因素，能为孩子提供良好的生活和教育条件，可提供工资流水、工作证明等材料。居住环境也很关键，稳定、安全且利于孩子成长的居住场所，如提供房产证明或稳定的租房合同。
其次，强调自身陪伴时间。能给予孩子更多陪伴和照顾，对孩子成长意义重大。可说明自己的工作时间较为灵活，或者家庭中有其他成员能协助照顾孩子，列举自己日常照顾孩子生活、辅导学习等方面的事例。
再者，展示孩子意愿。如果孩子已具备一定的认知和表达能力，尊重其意愿并争取其支持很重要。法院在审理时，会适当参考八周岁以上孩子的真实意愿。
另外，指出对方不适合抚养的情况。若对方存在不良嗜好，如赌博、酗酒等，或有严重的疾病、暴力倾向等不利于孩子成长的因素，可收集相关证据提交给法院。
最后，提供孩子生活现状的证据。如孩子一直跟随自己生活，改变生活环境可能对其成长不利，可提供孩子在现生活环境中的学习、社交等方面的证明材料。
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