离婚了怎么拿孩子抚养权？离婚争取孩子抚养权可从四方面着手：证明自身抚养能力，有稳定收入和良好居住条件；强调陪伴优势，长期陪伴孩子成长；指出对方不利抚养情形；尊重年满八周岁孩子意愿。同时要提供证据，可咨询律师。接下来民生与法网小编将为您介绍相关内容。
一、离婚了怎么拿孩子抚养权
离婚时争取孩子抚养权，可从以下方面着手：
第一，证明自身抚养能力。稳定的收入、良好的居住条件是重要考量因素。有稳定工作和较高收入，能为孩子提供优渥生活和教育资源；居住环境安全、舒适且利于孩子成长，如周边有优质学校、医院等配套设施，会增加获得抚养权的几率。
第二，强调自身陪伴优势。长期陪伴孩子成长，与孩子建立深厚感情，了解孩子生活习惯和心理需求，能为孩子提供稳定的情感支持。比如日常照顾孩子饮食起居、辅导功课等。
第三，指出对方不利抚养情形。若对方存在不良嗜好，如赌博、酗酒等，或患有严重疾病、工作繁忙无法照顾孩子等情况，可向法院说明这些因素对孩子成长的不利影响。
第四，尊重孩子意愿。孩子年满八周岁，法院通常会尊重其真实意愿。平时注重与孩子沟通交流，让孩子感受到关爱和尊重，孩子表达出跟随自己生活的意愿，会对争取抚养权起到积极作用。
争取抚养权需提供充分证据支撑自身优势，可咨询专业律师获取更具体的法律建议和帮助。
二、离婚没抚养权怎么带孩子
离婚后没有抚养权仍可带孩子，可通过以下方式：
1. 行使探望权：离婚后，不直接抚养子女的一方有探望子女的权利，另一方有协助的义务。探望权的行使方式和时间由当事人协议；协议不成的，由人民法院判决。可以定期在法院判决或双方约定的时间、地点看望孩子，陪孩子度过一段时间。
2. 与直接抚养方协商：和拥有抚养权的一方友好沟通，表达自己希望多和孩子相处的意愿，争取对方理解，在不影响孩子正常生活和学习的情况下，增加陪伴孩子的时间，比如带孩子短期外出游玩、一起过周末等。
3. 特殊情况处理：若直接抚养方出现不利于孩子成长的情形，如虐待、遗弃孩子等，没有抚养权的一方可以通过收集相关证据，向法院起诉要求变更抚养权，以获得直接带孩子生活的权利。
无论采取何种方式，都应以孩子的身心健康和合法权益为出发点，保障孩子在成长过程中能感受到来自父母双方的关爱。
三、离婚两年怎么夺回抚养权
离婚两年后若想夺回抚养权，可通过协议变更或诉讼变更两种方式。
协议变更是与对方协商，若双方都同意变更子女抚养权，且变更后有利于子女生活，可签订抚养权变更协议，该协议自双方签字时生效。
若无法协商一致，可向法院提起诉讼。有以下情形的，法院会支持变更抚养权：与子女共同生活的一方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女；与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；八周岁以上未成年子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；有其他正当理由需要变更。
诉讼时需准备能证明上述情形的证据，如对方患病的诊断证明、虐待孩子的视频或报警记录、孩子愿意跟随自己生活的表达等。法院会根据最有利于子女成长的原则，结合双方的抚养能力、抚养条件等具体情况进行判决。
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