离婚了抚养权怎么改？离婚后变更抚养权有协议和诉讼两种方式。协议变更需父母协商一致，协议合法且不损子女权益即有效；诉讼变更适用于双方无法达成一致，法院会从子女利益出发判决，变更都要以子女利益最大化优先。接下来民生与法网小编将为您介绍相关内容。
一、离婚了抚养权怎么改
离婚后变更抚养权有两种方式。
一是协议变更。父母双方可通过协商达成一致，签订变更抚养权的协议。这种方式较为简便，只要双方自愿且达成的协议内容不违反法律规定、不损害子女权益，协议即具有法律效力。之后可按照协议履行，将子女的生活、教育等安排进行相应调整。
二是诉讼变更。如果双方无法就变更抚养权达成一致意见，那么可以向法院提起诉讼。法院在审理时，会从有利于子女身心健康、保障子女合法权益的角度出发进行判决。有以下情形时，法院通常会支持变更抚养权：与子女共同生活的一方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女；与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；八周岁以上未成年子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力等。
无论是协议变更还是诉讼变更，都要以子女利益最大化为首要原则，确保变更抚养权的决定对子女成长有利。
二、离婚了如何争抚养权
离婚争抚养权，可从以下方面着手：
第一，突出自身优势。提供稳定经济收入证明，如工资单、银行流水等，以证明有能力为孩子提供良好物质生活。展示自己的居住环境，比如宽敞、教育资源丰富地区的住房，有利于孩子生活学习。同时，强调自己的教育背景、性格特点等对孩子成长的积极影响。
第二，强调对方劣势。若对方有不良生活习惯，如赌博、酗酒、暴力倾向等，收集相关证据，像报警记录、医院诊断证明等，证明对方不适合抚养孩子。
第三，关注孩子意愿。如果孩子达到一定年龄，法律会尊重其真实意愿。可以通过与孩子良好沟通，让其在法庭表达想跟随自己生活的想法。
第四，强调持续陪伴。提供自己长期照顾孩子生活、学习的证据，如学校活动记录、亲子照片、视频等，体现自己与孩子深厚的感情及对孩子成长的持续关注。
第五，争取亲属支持。若孩子一直由自己父母帮忙照顾，可让父母出具愿意继续协助抚养的证明，增加自身优势。
总之，法院判决抚养权以有利于孩子成长为原则，需综合多方面因素举证争取。
三、离婚了抚养权怎么争
争取离婚后孩子的抚养权，可从以下方面着手：
首先，证明自身抚养能力。稳定的收入是基础，可提供工资单、银行流水等证明经济状况良好，能为孩子提供稳定的生活条件。拥有良好的居住环境也很重要，提供房产证明或稳定的租房合同。同时，自身的教育背景、生活习惯等也会纳入考量，积极健康的生活方式对争取抚养权有益。
其次，强调孩子成长环境的稳定性。若孩子一直由自己照顾，与自己生活时间较长，改变生活环境可能对其成长不利，可提供日常生活照片、学校老师的证言等证据。
再者，突出对方不适合抚养孩子的情况。比如对方有不良嗜好，如赌博、酗酒等；或者有严重的疾病、精神问题等，不具备照顾孩子的能力，可提供医院诊断证明、警方记录等。
另外，尊重孩子意愿。孩子年满八周岁，法院会尊重其真实意愿，平时要注重与孩子的沟通，让孩子表达出想和自己生活的意愿。
最后，在诉讼过程中，要保持理性和冷静，按照法律程序积极举证，以增加争取到抚养权的机会。
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