要怎么才要回抚养权呢？要回抚养权有协议变更和诉讼变更两种方式。协议变更较简单，双方协商一致签协议即可，能减少对孩子的影响。若无法协商，可诉讼变更，但需证明法定情形，诉讼中要准备充分证据。接下来民生与法网小编将为您介绍相关内容。
一、要怎么才要回抚养权呢
要回抚养权可通过协议变更和诉讼变更两种方式。
协议变更是较为简单的途径。双方可以自行协商，就抚养权变更达成一致意见，然后签订抚养权变更协议。此方式能和平解决问题，减少对孩子的影响。
若无法协商一致，可选择诉讼变更。向法院起诉要回抚养权，需证明存在法定情形，法院才可能支持变更请求。法定情形包括：与子女共同生活的一方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女；与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；有其他正当理由需要变更。
在诉讼过程中，要准备充分证据来证明自己更适合抚养孩子，比如自身的经济状况、居住环境、教育背景，以及能为孩子提供的生活条件等，同时要证明对方不适合继续抚养孩子的相关情况。
二、异地更改抚养权怎么弄
异地更改抚养权可通过协议变更和诉讼变更两种方式。
协议变更相对简便。若双方能就抚养权变更达成一致意见，可签订抚养权变更协议。此协议需明确双方身份信息、孩子基本情况、变更抚养权的原因、变更后的抚养安排等内容。签订协议后，建议到公证处进行公证，增强协议的证明力。虽协议变更无需到特定部门办理手续，但公证可避免后续可能的纠纷。
若双方无法协商一致，可选择诉讼变更。一方需向有管辖权的法院提起诉讼。通常，被告住所地法院有管辖权；若被告住所地与经常居住地不一致，由经常居住地法院管辖。起诉时要准备好起诉状，说明诉讼请求和事实理由，同时提交相关证据，如能证明对方不适合继续抚养孩子的证据，像对方有虐待孩子、患严重疾病等情况。法院受理后会根据具体情况进行审理，判断是否符合变更抚养权的法定情形，进而作出判决。
三、怎么跟孩子沟通抚养权
与孩子沟通抚养权问题需谨慎妥善，避免给孩子造成心理伤害。以下建议可供参考：
第一，选择合适环境。要挑选孩子熟悉、安静且让其有安全感的环境，如家中客厅，让孩子放松，更易打开心扉。
第二，使用简单易懂语言。依据孩子年龄和理解能力，用简单直白的语言沟通。比如对年幼孩子，说爸爸妈妈以后不一起生活，但都会像以前一样爱你；对年长孩子，可适当解释原因，但注意措辞。
第三，强调关爱不变。让孩子明白抚养权归属不影响双方对他的爱。告知无论和谁生活，父母都会关心他的生活、学习，陪他度过重要时刻。
第四，倾听孩子想法。给孩子表达想法和感受的机会，耐心倾听并尊重其意愿。即便其想法不切实际，也不要急于否定，而是和孩子一起分析。
第五，保持积极态度。沟通时保持平和、积极，避免抱怨、指责另一方，以免孩子产生心理负担。
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