别人散布谣言毁了你的名声怎么办？当遭遇他人恶意散播虚假谣言损伤自身声誉之时，应当首先在第一时间内着手搜集有关资料与证据，这些资料可以包括录音文件、视频记录、文字截屏以及证人的证词等等，以便有力地证实谣言内容的虚假性与造谣行为人。接下来民生与法治网小编将为您介绍相关内容。
一、别人散布谣言毁了你的名声怎么办
当遭遇他人恶意散播虚假谣言损伤自身声誉之时，应当首先在第一时间内着手搜集有关资料与证据，这些资料可以包括录音文件、视频记录、文字截屏以及证人的证词等等，以便有力地证实谣言内容的虚假性与造谣行为人的不良用心。
在此基础上，受害者具备了足够的证据后，便可寻求法律援助，运用法定程序来保护自身的名誉权益。
他们可以向法院提出以下诉求：停止进一步的侵权行为；消除已经产生的负面影响；恢复受损的名誉地位；公开赔礼道歉，并且，对于造成的精神伤害以及物质损失，还可以主张相应的赔偿请求。
倘若谣言已构成法律意义上的诽谤罪行，那么就可以考虑追究行为人的刑事责任。
《中华人民共和国民法典》第一千零二十四条
民事主体享有名誉权。任何组织或者个人不得以侮辱、诽谤等方式侵害他人的名誉权。
《中华人民共和国民法典》第一千零二十五条
侵害名誉权的，受害人有权请求停止侵害、恢复名誉、消除影响、赔礼道歉，并可以请求赔偿损失。
《中华人民共和国刑法》第二百四十六条
公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人，情节严重的，处三年以下有期徒刑、拘役、管制或者剥夺政治权利。
二、别人传播我的谣言伤害我，导致我的抑郁症加重违法吗
当你发现网上有人造谣的时候，别慌，你得先把这个造谣的东西保存下来作为证据，然后赶紧打电话给公安局报案。
根据咱们国家的法律啊，如果有些人故意捏造出一些假新闻，然后在网上或者其他地方大肆宣传，又或者明明知道这些消息都是假的，却还是要故意散布出去，导致社会秩序都被严重破坏了，那这种人就要面临至少三年以下的牢狱之灾了，情况更严重的话，可能会坐牢到七年呢！
三、编造散布谣言如何处罚
谣言的惩罚主要有这几个方面：
1.民事责任。一旦你的谣言伤害到了别人的名誉或者毁坏了公司的声誉，那你就得负起责任来，包括中断、修复他人名誉、消除不良影响、真心诚意地道歉以及补偿损失等；
2.行政责任。如果这个谣言的影响不大，那可能会被罚去在牢房里待上5天到10天，同时还要交500块钱的罚款；
3.刑事责任。最严重的话，可能会被判刑3年以下，包括有期徒刑、拘役、管制或者剥夺政治权利。
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