保持冷静，避免冲动反应
当遭受辱骂时，要做的是深呼吸，尽量保持冷静。避免立即做出冲动的反应，如回击或争吵，这可能会加剧矛盾。
评估情况，了解动机
尝试理解对方辱骂的动机。有时候，这可能是因为对方情绪失控，或者是出于某种误解。了解情况有助于找到解决问题的方法。
设立界限，表达立场
明确告诉对方，辱骂是不可接受的，并且您不会容忍这种行为。可以坚定但礼貌地表达：“我不接受这种言辞，请停止这种行为。”
寻求支持，避免单独应对
如果可能，寻求周围人的支持或离开现场。有时候，第三方的介入可以帮助缓解紧张局势。
记录证据，必要时报警
如果辱骂升级为身体攻击或其他违法行为，请记录下相关证据，并及时报警。保护自己的安全是最重要的。
心理调适，寻求专业帮助
如果这场经历对您造成了心理压力，不妨寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以提供有效的心理调适方法。
面对当场的辱骂，保持冷静、理性应对，并寻求适当的帮助，是解决问题的有效途径。
