离异夫妻如何变更抚养权？离异夫妻变更抚养权有两种方式。一是协议变更，双方同意且利于孩子生活，订立协议明确权利义务，再到公证处公证。二是诉讼变更，一方不同意或无法达成一致时，另一方可起诉，证明法定情形，由法院判决。接下来民生与法治网小编将为您介绍相关内容。
一、离异夫妻如何变更抚养权
离异夫妻变更抚养权可通过以下两种方式：
一是协议变更。若双方都同意变更子女抚养权，且变更后有利于孩子生活，可通过订立变更抚养权协议来实现。此协议需明确双方权利义务，尤其是孩子的抚养安排和探视规定等内容。之后，双方需到公证处办理变更抚养权协议公证，以增强协议的法律效力。
二是诉讼变更。当一方不同意变更，或双方就抚养权变更无法达成一致时，另一方可向法院提起诉讼。提起诉讼需证明存在法定的变更抚养权情形，比如与子女共同生活的一方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女；与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；十周岁以上未成年子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力等。法院会根据子女权益和双方具体情况进行判决。
二、沭阳变更抚养权多久生效
沭阳变更抚养权的生效时间取决于变更方式。
若双方协议变更抚养权，自双方签订变更抚养权协议时，协议即生效。但为避免后续纠纷，建议将协议进行公证或到法院进行司法确认。经公证的协议效力更高，而法院司法确认后会出具裁定书，裁定书一旦送达双方即生效，具有强制执行力。
若通过诉讼方式变更抚养权，生效时间以法院判决为准。一审判决作出后，有一定上诉期，在上诉期内双方均未上诉，上诉期满后判决生效。二审判决是终审判决，作出即生效。法院判决书生效后，抚养权变更即具有法律效力。
所以，协议变更的生效较快，签订协议即可；诉讼变更则需根据具体诉讼程序和审限来确定，一般一审普通程序审限较长，简易程序相对短些。
三、能否要回孩子抚养权
能否要回孩子抚养权，需依据具体情况判断。法律规定，具有下列情形之一，一方要求变更子女抚养关系的，应予支持。
第一，与子女共同生活的一方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女。例如一方患重大疾病，无法正常照顾孩子生活和学习，此时另一方请求变更抚养权，通常会得到法院支持。
第二，与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响。比如一方经常打骂孩子，或者对孩子生活学习不管不顾，另一方可以要求变更抚养权。
第三，八周岁以上未成年子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力。尊重孩子的意愿是重要考量因素。
第四，有其他正当理由需要变更。比如一方的生活环境发生重大变化，不利于孩子成长等。
要回抚养权一般先由双方协商，协商不成的，可以向法院提起诉讼。诉讼时需提供充分证据证明自己更适合抚养孩子。
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